テニス肘のリハビリのすすめ方
カテゴリ：[ テニス肘 ]
テニス肘の治療には、リハビリも効果的です。
炎症が治まってきたら、徐々にリハビリを開始するといいでしょう。
最初は患部の負担をかけない程度の軽いストレッチから始めるようにします。
ゆっくりと時間をかけて、関節や筋肉の刺激を与えていきましょう。
無理な動きは控えて、ストレッチやマッサージをしながら徐々に可動範囲を広げていきます。
負荷をかける場合も、無理はせず少しずつ行うようにします。
リハビリを行う場合、温熱療法や電気刺激療法を併用したりすることもあります。
テニス肘になってしまったら、炎症があるうちやひどい痛みにあるうちは、安静が必要です。
原因となった動きを控えて、しばらくは休養することが一番の治療になりますが、
徐々にリハビリなどを始めていくことで、回復にも繋がっていくと思います。
またリハビリを行う際は、テーピングなどを補助的に使うことも効果的でしょう。
専門家の指導のもとで、無理をせずに正しいリハビリを行うようにして下さいね。
